Holy Jadgement:モチベーションを高めるためのガイド

ホーリー ジャッジメント:モチベーションを高めるためのガイド

モチベーションは、特定の目標を達成するために自分の意志で何かをする意欲として定義されます。これは、すべての目標を達成したいという強い願望を必要とするため、ほとんどの人にとって課題と見なされている概念です。しかし、それはあなた自身のより良いバージョンになるようにあなたを駆り立てるので、あなたの日常生活にそれを適用することは重要です。これは、あなたの最もワイルドな夢を実現することを奨励するので、習得するための基本的なライフスキルです。ここホーリー ジャッジメントでは、さまざまなシナリオでモチベーションを高めるためのさまざまなガイドを見つけることができます。つまり

、勉強に励む方法

良い教育を受けることは、人生で成功を収めるための重要なステップです。学校では、基本的な概念を学び、実際にどのように適用されるかを確認します。現在の学年に関係なく、学習を改善し、学業成績を向上させるには、勉強が必要です。

しかし、勉強が難しい場合があることは周知の事実です。試験を確認したり、課題を完了したりする動機がないことに気付くかもしれません。これにより、最後の最後にそれらすべてを詰め込むことにつながることがあります。それが起こらないようにするには、次の戦略を適用できます。

  • 一度に1つずつ

実行する特に数学や科学などの難しい科目を扱っている場合は、課題を終了するのが大変になる可能性があります。そのため、一度に行うのではなく、別の勉強会に分けてください。ワークロードを削減することで、そもそもそれを実行することへの抵抗が減ります。これにより、タスクを実行しやすくなり、実行するように促されます。

たとえば、クラスの映画レビューを書いている場合、必ずしも一度に完了する必要はありません。最初に映画を見て、それからメモを取ることから始めます。しばらくすると、論文をドラフトできます。あなたの心がはっきりしていて新鮮なときにそれを校正して、あなたが効果的に間違いを見て、それらを修正する方法を知ることができるようにしてください。

  • やることリスト

を用意するタスクを整理すると、期限までにすべてのタスクを完了する可能性が高くなります。やることリストがあると、あなたがしなければならないすべてのことと、これまでに達成したことのアイデアが得られます。これらすべてが目の前で具体化するのを見ることができるので、これはまたあなたがすべてを終える動機を与えます。

やることリストを作成するには、家で小さな紙を手に入れて、すべての課題を書き留めます。最も緊急性の高いものから始めて、期限からまだ遠いものを脇に置きます。これらのことを計画することは、あなたがあなたの責任から逸脱しないようにするのを助け、あなたができるだけ早くそれらを終えるようにあなたに促します。

  • 目標をを

設定する目標設定することは、勉強する意欲を高めるための最良の方法の1つです。これは、成績の向上や大学からの奨学金の取得など、何でもかまいません。明確な目的を持っていると、勉強に規律を保つ可能性が高くなります。それはまた、あなたがより良いことをし、それ以下のことで妥協しないことを奨励します。

  • 時間を賢く管理

する効果的な学生になるには、時間を賢く管理する必要があります。気が散って怠惰になるのは簡単ですが、ベッドから降りてすべての問題に直面するように自分自身に挑戦してください。あなたの時間を管理し、どのスケジュールがあなたにとって最もうまくいくかを評価してください。たとえば、夜更かし型の場合は、夜に勉強してから、朝の残りの時間を使って休憩するのが最善です。一方、朝の生産性が高いと感じている人は、それを活用して、その時間内にできるだけ多くの課題を完了してください。

  • 休憩を取る

長期間勉強しても大丈夫ですが、休憩を忘れないでください。息をする時間を与えないと、後で燃え尽き症候群を感じる可能性が高くなります。順番に、あなたは勉強するすべての理由とモチベーションを失います。短い休憩を取ることは、体を壊すほど疲れ果てることよりも、勉強を終える意欲を維持するためのより持続可能な方法です。

  • あなたの能力を疑わないでくださいます

一部の人々は彼らの成績に基づいて彼らの能力を疑う傾向があり。それらはあなたが別の年のレベルに進むのを助ける決定要因ですが、それはあなたの価値を定義しないことを忘れないでください。数字を見ないで、主題を暗記することに集中してください。スキルを追求することは控えてください。そうすると、目標を達成するための意欲が失われます。結果に関係なく、自分を信じて最善を尽くしてください。

するように自分を鍛える方法

健康的なライフスタイルを維持するには、運動をが不可欠です。免疫力を高め、気分を改善し、体に自信を持てるようになるなど、多くの利点があります。定期的に運動することは素晴らしいことですが、誰もが一貫してそれを実践できるわけではありません。

一部の人は時々怠惰の発作に直面し、彼らのルーチンに固執するのが難しいと感じます。あなたが引き締まった健康になりたいのなら、あなたはあなたのフィットネスの旅を始めて、最後までそれを見る必要があります。ここにあなた自身を訓練するためのいくつかの秘訣があります:

  • あなたがこれをしている理由を自問して

くださいあなたのフィットネスの旅を始める前に、あなたは最初にあなたがそれをしている理由に最初に答える必要があります。あなたを続ける理由がなければ、あなたは最後までそれを貫く可能性が低くなります。だからこそ、目標を持つことが重要です。これには、体重を減らしたい、現在のライフスタイルを改善することを選択することが含まれます。あなたがあなたの目標を知ったら、あなたは一貫して運動するためにもっと興奮していると感じることができます。

  • 何か楽しいことをする

ほとんどの人は、運動は有酸素運動とウェイトリフティングに限定されているというこの誤解を持っています。それは一部の人にとっては楽しいことですが、他の人はそれが退屈で消耗していると感じます。だからこそ、あなたの好みに合ったトレーニングをするのが最善です。たとえば、バレーボールが好きな場合は、地元のチームに参加して、カロリーを消費する方法として一緒に遊んでください。強度の低いレジメンを好む場合は、マインドフルネスを練習して落ち着くことができるヨガを試すことができます。

  • 進捗状況を追跡する進捗状況を

追跡することで、運動を続ける意欲を高めることができます。あなたはあなたがどこまで来たか、そしてあなたが長期的にどれだけ多くを達成できるかを見ることができるでしょう。紙に書き留めたり、電話で入力したりするなど、さまざまな方法で進捗状況を記録できます。覚えておくべきもう一つのことは、進歩は物理的な変化とは別にさまざまな形で形を成すことができるということです。これはあなたの体について気分が良くなり、以前に比べて人生においてより前向きな態度を持つことができます。

  • 自分を制限しないでください

減量の旅をしている人々が、自分が欲しいものを食べることを即座に制限することはよくある間違いです。これを行うことで体重が減る可能性がありますが、健康になるための持続可能な方法ではありません。さらに、好きな食べ物を食べられない場合は、運動する意欲が失われます。だからこそ、時々自分に報酬を与えるのは良いことです。そうすれば、より刺激を受けて運動することができます。

  • 調整することをいとわない

毎日運動することが理想的であるとしても、それはほとんどの人にとって現実的な方法ではありません。だからこそ、毎日運動するように強制する必要はありません。あなたは少なくとも週に3回運動することができます。何も構成せずに、運動時間を個人のスケジュールに合わせるようにしてください。あなたの体が同様に再充電するのに十分な時間を持っているように、いくつかの休息日を設定することを忘れないでください。

人生を歩み続​​ける方法

多くの人が言うように、人生は多くの浮き沈みに満ちています。あなたは時々あなたがループで立ち往生しているように感じるかもしれません、そしてあなたはそれから抜け出す方法を知りません。その結果、あなたは長期的にあなたの人生を台無しにすることになる不健康な習慣を試みます。あなたが今何を経験していても、トンネルの終わりには常に希望があることを忘れないでください。:以下、これらのヒントをチェックアウトし続けるために自分自身のやる気を引き出します

  • 、あなたが今したいものは何でもスタート
  • 、小さなステップにあなたのタスクをブレークダウン
  • ポジティブ思考持っている
  • の異なるものが試しての挑戦を自分で
  • しているすべてに感謝して
  • あなたがてきたどのくらいに反映
  • 視覚化しあなたの夢の生活。 

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